[2242]土曜日。 管理人 WinXP(IE7) 2008/06/19(木)20:22

管理人的には、一番暇な日だから夜は空いてるけどねぇ。

ちょっと、いろいろ考えたのですが。。

ジュニアでやっているメニューをぱくって。笑

1、ランニング
2、基礎体力作りメニュー1
3、基礎トレ2（ダッシュ、腿上げ、スクワット、腕立て、腹筋、背筋）
3、フットワーク（指示フットワーク、羽根置きなど）
4、基礎打ち（各基礎、5分から10分）
5、ノック（スマッシュ＆ネット、オールコート等）

これで、1時間半ぐらいは行きますよ。

で、ゲームは最後の30分ぐらいで集中して3ゲームぐらい出来ればいいんじゃないですかね。。

基礎羽根は提供しますよ。
ゲーム用シャトルはサークルで買わないで、一人1つを持ってくるようにして、それをストックする。

会員の場合は体育館使用料は年会費に含まれているので、かからないので、シャトル1個分ですみます。

ただし、ゲストについては一人100円を体育館使用料として払わなくてはならないので、100円とシャトル1個のお金になりますかね。。

ゲーム羽根も、高いのでなくトレーニング程度のでいいんじゃ。。

どう？こんなんで？そうしたら、また羽根代が足りないとか赤字とかないと思うんだけど…

管理については、Ｋ森さん、管理人、Ｓ田さん（出来んのか？）が交代でするようにします）

とりあえず、案として。。

---

<関連ツリー>

• ＊[2233]Ｋさい君久しぶりに見たのに・・・ (おやじライダー) 2008/06/19(木)00:00
•  └おやじライダー？笑 (管理人) 2008/06/19(木)00:16
•  └Re:おやじライダー？笑 (うさぎ) 2008/06/19(木)00:47
•  └みなさんお疲れ様です。 .. (ぶっち) 2008/06/19(木)01:29
•  └アリガトネ！おじさんの戯言に.. (あちゃ) 2008/06/19(木)02:21
•  └土曜日。 (管理人) 2008/06/19(木)20:22
•  └Re:土曜日。 (ぶっち) 2008/06/20(金)01:29
•  └Re:土曜日。 (管理人) 2008/06/20(金)07:07
•  └Re:土曜日。 (あちゃ) 2008/06/20(金)12:54
•  └Re:土曜日。 (Ｗ部) 2008/06/20(金)15:16
•  └Re:土曜日。 (管理人) 2008/06/20(金)22:35