[2243]Re:土曜日。 ぶっち WinXP(Firefox) 2008/06/20(金)01:29

ノック球なら学校に使ってないのがあるので持って来ようと思えば持ってこれますが。

基礎球でノックはもったいないから。。。

こっからは、俺からの提案として。

・メニューこなす前と最後にストレッチを入れることをおすすめします。（のほうが、身体への負担とかによいので、あとは怪我防止とアップ、クールダウンを兼ねるために）

・基礎トレの腿上げ、スクワット、腹筋、背筋の部分は実際にノックでも力をつけれる部所なので、回数を減らしてもいいかと。まぁ、ガッチリやっても問題はないと思いますｂ

・基礎打ちは省いてもいいと思います。ノックをやるなら十分に代用できるので。

それか、

基礎打ちの部分のスマッシュとプッシュはノックでやることのほうが多いので、クリア、ドロップ、ドライブ、ヘアピンをふつーの基礎打ちではなく、ワンアクション加えてやる。（この辺りのことは実際に直接説明したほうがわかりやすいかもしれないです。。。俺、口で説明するセンスないので（笑））

・あと、どっかこっかに２，３分インターバル挟んだほうがいいと思います。
でないと、これからの季節なら熱中症・脱水症状とか危険が伴うので。

うちの高校の顧問がコレで保護者から色々と言われてたので・・・

・あとは、メニューをやる上で自分の考え方をしっかりもつこと。が重要かと思います。

そんな感じでしょうかね。

シャトルは管理人さんのその案でいいと思います。そのほうがお金も余りかからず、効率のいい方法かと。（というか、体育館使用料の仕組みを初めって知ったってのは内緒で（笑）

あと、余談として、オールショート、オールロングも結構いいと思います。

ここで全部書いてしまってもあれなんで、ここでやめときますが（笑）

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<関連ツリー>

• ＊[2233]Ｋさい君久しぶりに見たのに・・・ (おやじライダー) 2008/06/19(木)00:00
•  └おやじライダー？笑 (管理人) 2008/06/19(木)00:16
•  └Re:おやじライダー？笑 (うさぎ) 2008/06/19(木)00:47
•  └みなさんお疲れ様です。 .. (ぶっち) 2008/06/19(木)01:29
•  └アリガトネ！おじさんの戯言に.. (あちゃ) 2008/06/19(木)02:21
•  └土曜日。 (管理人) 2008/06/19(木)20:22
•  └Re:土曜日。 (ぶっち) 2008/06/20(金)01:29
•  └Re:土曜日。 (管理人) 2008/06/20(金)07:07
•  └Re:土曜日。 (あちゃ) 2008/06/20(金)12:54
•  └Re:土曜日。 (Ｗ部) 2008/06/20(金)15:16
•  └Re:土曜日。 (管理人) 2008/06/20(金)22:35